逐次雑記 2023年5月上旬
本日の日常日課
- 朝: カステラサンド、アベックトースト ブルーベリー&マーガリン、グリコ 野菜&くだもの100 270、たらみ ごろっとびわ@デイリーヤマザキ中通七丁目店(昨日購入、690円)
- 自転車1: 経過時間8.09.21、走行時間5.41.19、走行距離102.99km、登坂距離53.30km、下降距離49.65km、平均速度18.10km/h、最高速度51.21km/h、登坂平均速度16.80km/h、下降平均速度21.99km/h、累積標高↑721m、累積標高↓726m
- 持ち出し: ポカリスエット500
- 補給1: pokka sapporo キレートレモン、チョコデニッシュ@ローソン男鹿比詰店(278円)
- 昼: コクを味わうクッキー&クリームバー、高千穂牧場のむヨーグルト、たっぷりクリームデニッシュ(北海道産牛乳入りクリーム使用)、バナナボート 抹茶ラテ風@ファミま! 潟上天王上江川店(606円)
- 補給2: リポビタンD、たらみ ごろっとみかん、SUNTORY 天然水レモンスカッシュ500@7-11秋田新国道寺内店(535円)
- 夜: サキホコレ弁当特上2段@NewDays秋田中央口(1,780円)
- 自転車2: 経過時間0.09.27、走行時間0.08.44、走行距離2.54km、登坂距離0.28km、下降距離2.26km、平均速度17.47km/h、最高速度21.78km/h、登坂平均速度18.20km/h、下降平均速度16.99km/h、累積標高↑2m、累積標高↓2m
本日の日常日課
- 朝:
- 昼:
- 自転車: 経過時間0.51.50、走行時間0.15.14、走行距離4.99km、登坂距離2.52km、下降距離2.47km、平均速度19.67km/h、最高速度32.31km/h、登坂平均速度19.72km/h、下降平均速度20.64km/h、累積標高↑6m、累積標高↓6m
- 夜:
本日の日常日課
- 朝:
- 自転車: 経過時間12.05.27、走行時間2.47.21、走行距離56.56km、登坂距離28.30km、下降距離28.23km、平均速度20.28km/h、最高速度41.93km/h、登坂平均速度19.06km/h、下降平均速度21.38km/h、累積標高↑243m、累積標高↓195m
- 昼:
- 夜:
本日の日常日課
- 朝:
- 昼:
- 自転車: 経過時間0.15.45、走行時間0.12.42、走行距離3.86km、登坂距離2.78km、下降距離1.08km、平均速度18.26km/h、最高速度26.37km/h、登坂平均速度17.84km/h、下降平均速度18.67km/h、累積標高↑4m、累積標高↓11m
- 夜:
本日の日常日課
- 朝:
- 昼:
- 自転車: 経過時間0.43.26、走行時間0.13.29、走行距離4.25km、登坂距離3.11km、下降距離1.13km、平均速度18.89km/h、最高速度33.45km/h、登坂平均速度19.89km/h、下降平均速度17.38km/h、累積標高↑5m、累積標高↓11m
- 夜:
本日の日常日課
- 朝:
- 昼:
- 自転車: 経過時間0.25.15、走行時間0.05.53、走行距離1.64km、登坂距離0.00km、下降距離1.63km、平均速度16.69km/h、最高速度30.40km/h、登坂平均速度0.00km/h、下降平均速度17.35km/h、累積標高↑0m、累積標高↓4m
- 夜:
水野夢絵 <mwe@ccsf.jp>
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