現在ダイエット中のごんずいです。
＃だから成功した訳じゃないんですが．．．．
さて、

Noboru SAITO wrote:
> 
> 全然やせてないの。身長 175cm で 77kg ぐらいのまま。

数字だけ見るとあんまり太ってるようには見えませんが．．．．
＃少なくとも私と比べるとやせてると思う

> とはいえ、夜食べる量を多少減らしただけで、食生活自体
> それほどかわってないというのも大きいかも。

私の場合、とりあえず運動する習慣を作らないと、ということで
通勤途中にある公共施設のトレーニングルームに週2回通うことにしました。
フィットネスクラブでもいいと思うんですが、
料金は安めだし、それなりに専門家のアドバイスもあるんで
費用が気になる方はこちらの方がおすすめではと思います。

でも、それだけじゃやっぱりダメで、食事にも手をつけることになりました。
朝食、昼食は手をつける余地がないので、夕食は御飯今までの半分以下、
おかずも全部食べないで出てくる量の半分だけ食べるように気をつけています。

拒食症の罠に落ちるといけないので、トレーニング後からトレーニング前で
体重が減っていないことはちゃんと確認していますが、
どちらかというと増えてる分をトレーニングで削ってる感じなので
まだ手を加える余地はあるのかも。

> ということでダイエットに成功した方々、なんかいい方法
> ご存じなら教えてください。あまり不健康ではない方法を
> 期待しています。

まだダイエットに成功、ってレベルの成果は挙がってませんが、
少なくとも久々にDDRを踏んだら体が軽かったです。

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ごんずい　mailto:gonzui@f4.dion.ne.jp
＃で、安心して金魚鉢パフェなんか食べると一気に体重が増える罠（笑）