CCSF - 逐次雑記 2019年4月下旬

[04-23 24:03]

◇ 革製品の手入れ

昨日、サドルにオイルを塗布して放置し、今日拭き取り。明日から暫くはタオルを被せます……といっても今週後半は天候悪そうですけど。

そして今日は左バーテープを交換します。滅多にやらないから毎回苦労するんですよね……あああ、今回もブレーキレバーのバンド直下付近でずれてるううう。バーテープは片方だけ交換ですが、ブレーキフードは両方交換します。これ、下部がすぐ破れてしまうんですよね……。ブレーキレバーの可動域と合っていないんじゃないかなあ。

[04-23 24:07]

本日の日常日課

昼: 日清出前一丁+韮+おはよう納豆男のキムチ納豆 (8/10)
夜: 西又こまち4月分 1 1/2 (4 1/2)+雑穀クッキングクラブもちきび (50)+おはよう納豆超細か～いきざみ納豆 (1/3)+とんぶり (20.5/30)、味噌汁(天宝味噌蔵めぐり会津甘こうじ十四割こうじ (1)、一等品日高昆布 (2.3)、焙煎かつお厚削だし専用、子大豆萌やし、三幸産業野菜たっぷりみそ汁の具 (13))、(冷食)ニチレイしいたけの肉詰め ×2 (2/4)

2019年4月22日(月)

本日の日常日課

朝: カルビーフルグラりんご&はちみつ味 (4)+牛乳
自転車: 0.28.58、8.4km、17.4km/h
昼: 麦飯、味噌汁(長葱とわかめ)、ビッグメンチ～ベジソース～@マルシェ(451円)
夜: 西又こまち4月分 1 1/2 (6)+雑穀クッキングクラブもちきび (60)+おはよう納豆超細か～いきざみ納豆 (2/3)+とんぶり (21/30)、味噌汁(天宝味噌蔵めぐり会津甘こうじ十四割こうじ (2)、一等品日高昆布 (2.4)、焙煎かつお厚削だし専用、タイシ日光名水仕込み国産木綿 (1/4)、三幸産業野菜たっぷりみそ汁の具 (14))、(冷食)ニチレイしいたけの肉詰め ×2 (4/4)

2019年4月23日(火)

本日の日常日課

朝: カルビーフルグラりんご&はちみつ味 (5)+牛乳
自転車: 0.24.14、6.7km、16.6km/h
昼: 堂ヶ島海賊焼き(味噌汁付)@マルシェ(530円)
夜: 西又こまち4月分 1 1/2 (7 1/2)+雑穀クッキングクラブもちきび (70)+おはよう納豆超細か～いきざみ納豆 (3/3)+とんぶり (21.5/30)、味噌汁(天宝味噌蔵めぐり会津甘こうじ十四割こうじ (3)、一等品日高昆布 (2.5)、焙煎かつお厚削だし専用、タイシ日光名水仕込み国産木綿 (2/4)、三幸産業野菜たっぷりみそ汁の具 (15))、(冷食)日本ハム小籠包 ×2 (2/6)

2019年4月24日(水)

本日の日常日課

朝: カルビーフルグラりんご&はちみつ味 (6)+牛乳
昼: 麦飯、味噌汁(玉葱とわかめ)、ミックスフライ(チキンカツ、牛肉コロッケ、メンチカツ)@マルシェ(400円)
夜: 西又こまち4月分 1 1/2 (9)+雑穀クッキングクラブもちきび (80)+おはよう納豆通のひきわり (1/3)+とんぶり (22.0/30)、味噌汁(天宝味噌蔵めぐり会津甘こうじ十四割こうじ (4)、一等品日高昆布 (2.6)、焙煎かつお厚削だし専用、タイシ日光名水仕込み国産木綿 (3/4)、絹ごししょうない麸 (64))、(冷食)日本ハム小籠包 ×2 (4/6)

2019年4月25日(木)

[04-26 20:11]

◇ おかいモノ

会社帰りに、三鷹から中央特快(E233系0番台)で新宿。東急ハンズ新宿店にて、

6F
- ニッサリール巻チェーン R-A 10cm ×2
- アクリルパイプ 6×1t×500
- ビニールパイプ 8φ×310mm丈

以上購入。ファンタジスタ写真撮影のための新兵器になる予定です。

新宿から中央本線通勤快速(E233系0番台)で吉祥寺。……おや、改札外通路にワッフル屋ができてる。以前渋谷駅で東急東横線乗り換えする時に良く買ってたなあ。違う店だけど寄って買ってみました。それからバスで帰宅……と思ったら、新宿で買ったばかりの袋が無い!? 慌てて引き返したところ、自由通路の途中に落ちていました。あ、危なー。

[04-26 20:16]

本日の日常日課

朝: カルビーフルグラくるみ&りんごメープル味 (1)+牛乳
昼: スタミナ塩だれガーリックチキン丼～温玉のせ～ (味噌汁付)@マルシェ(540円)
夜: 西又こまち4月分 1 1/2 (10 1/2)+雑穀クッキングクラブもちきび (90)+おはよう納豆技あり納豆一本 (9/10)、味噌汁(天宝味噌蔵めぐり会津甘こうじ十四割こうじ (5)、一等品日高昆布 (2.7)、焙煎かつお厚削だし専用、タイシ日光名水仕込み国産木綿 (4/4)、絹ごししょうない麸 (72))、(冷食)日本ハム小籠包 ×2 (6/6)

2019年4月26日(金)

本日の日常日課

朝: カルビーフルグラくるみ&りんごメープル味 (2)+牛乳
昼: 大根菜飯、味噌汁(キャベツとわかめ)、蒸し鶏と野菜のスイートチリポン酢@マルシェ(400円)
夜: 黄金の味噌ラーメン、海苔、生ニンニク生しぼり@花月[嵐]三鷹南口店(750円+サービス券)

2019年4月27日(土)

[05-09 23:14]

◇ 1日目: 田無～軽井沢 (ファ4件)

時刻	場所	標高	走行時間	走行距離	平均速度	最高速度	累積標高↑	累積標高↓
08:39	前線基地	76m	0.00.00	0.00km	0.0km/h	0.0km/h	0m	0m
10:38	かがみ神社 → 11:00	42m	1.59.17 / 2.21.00	28.24km	14.2 / 12.0km/h	41.3km/h	107m	142m
12:00	7-11川島伊草店 WC → 12:20	26m	3.22.15 / 3.41.15	40.92km	12.2 / 11.1km/h	〃	144m	196m
15:31	7-11本庄日の出4丁目店 WC → 15:51	38m	6.53.04 / 7.12.00	84.59km	12.3 / 11.8km/h	〃	414m	448m
17:47	7-11安中板鼻店 WC ネックウォーマ → 18:12	85m	9.08.54 / 9.32.05	111.43km	12.2 / 11.7km/h	〃	597m	576m
19:45	おぎのや自販機 130 → 20:05	406m	11.07.18 / 11.25.20	132.17km	11.9 / 11.6km/h	〃	1,041m	695m
22:11	碓氷峠	1,012m	13.32.50	147.77km	10.9km/h	〃	1,675m	722m
22:40	アパホテル軽井沢荘	970m	14.00.38	150.39km	10.7km/h	〃	1,677m	765m

[05-09 23:20(行程・経路図のみ)]

本日の日常日課

朝: カルビーフルグラくるみ&りんごメープル味 (3)+酪王カフェオレ500
自転車: 14.00.38、150.39km、10.7km/h、41.3km/h
昼: キレートレモン155、のむヨーグルトプレーン270、香るカカオのチョコ&ホイップロール、くるくるレーズンカスタード@7-11川島伊草店(579円)
補給1: C1000ビタミンレモンクエン酸&ローヤルゼリー、果汁100%アップル200、ヤマザキまるごと苺@7-11本庄日の出4丁目店(467円)
夕: リポビタンDスーパー、果汁100%グレープ200(、本格ジューシー肉まん)@7-11安中板鼻店(354円)
補給2: リアルゴールド缶@おぎのや前自販機(130円)
夜: カップヌードルBIG、キレートレモンUP、伊右衛門600@ファミま! ヤオトク軽井沢店(明日の朝食を含めて891円)

2019年4月28日(日)

[05-09 23:25]

◇ 2日目: 軽井沢～大町 (ファ3件)

時刻	場所	標高	走行時間	走行距離	平均速度	最高速度	累積標高↑	累積標高↓
07:20	アパホテル軽井沢荘	966m	0.00.00	0.00km	0.0km/h	0.0km/h	0m	0m
08:41	7-11小諸水押店 WC → 09:09	655m	1.20.48 / 1.48.30	22.96km	17.0 / 12.7km/h	45.6km/h	126m	438m
10:27	カナンの家 → 10:40	442m	3.07.08 / 3.20.10	41.58km	13.3 / 12.5km/h	〃	197m	721m
10:51	7-11上田原店陽灼け止め → 11:14	451m	3.31.30 / 3.53.35	44.12km	12.5 / 11.3km/h	〃	218m	734m
11:57	室賀温泉ささらの湯 → 12:10	553m	4.36.30 / 4.49.00	52.35km	11.4 / 10.9km/h	〃	344m	757m
12:57	修那羅の泉 → 13:03	881m	5.37.00 / 5.43.00	56.99km	10.1 / 10.0km/h	〃	674m	760m
13:23	東修那羅峠(仮) → 13:32	1,020m	6.03.10 / 6.11.20	58.71km	9.7 / 9.5km/h	〃	813m	760m
14:05	聖高原駅 WC → 14:19	630m	6.45.30 / 6.58.45	70.19km	10.4 / 10.1km/h	〃	825m	1,161m
14:22	7-11麻績聖高原店 → 14:54	640m	7.02.30 / 7.33.10	70.64km	10.0 / 9.4km/h	〃	835m	1,162m
17:00	うずめ神社 → 17:23	598m	9.39.30 / 10.02.50	103.61km	10.7 / 10.3km/h	47.6km/h	1,144m	1,510m
18:19	南大町駅	716m	10.59.10	114.12km	10.4km/h	〃	1,273m	1,522m

[05-09 23:41(行程・経路図のみ)]

本日の日常日課

朝: 濃厚旨辛坦々麺、たらみ PUREもも@(昨日購入分)
自転車: 10.59.10、114.12km、10.4km/h、47.6km/h
補給1: キレートレモン DRY sparkling 500、つぶつぶコーンスティック、たらみごろっとミックス@7-11小諸水押店(493円)
補給2: リポビタンD8、口どけチョコのオールドファッション、フィリピン産高地栽培バナナ@7-11上田原店倉升酒店(475円)
給水1 : 生水@修那羅の泉
昼: 綾鷹ホット440、熟成肉の特製牛丼、ポカリスエット500@7-11麻績聖高原店(674円)
夜: チーズフライ、焼魚定食(さば)、アイスクリーム(チョコレート)@信州健康ランド(2,050円)
給水2: 三ツ矢メロン@信州健康ランド自販機(130円)

2019年4月29日(月)

[05-09 23:41]

◇ 3日目: 大町～市振 (ファ0件)

時刻	場所	標高	走行時間	走行距離	平均速度	最高速度	累積標高↑	累積標高↓
09:25	南大町駅	721m	0.00.00	0.00km	0.0km/h	0.0km/h	0m	0m
10:43	佐野坂隧道ロキソニンテープ → 10:52	845m	1.17.45 / 1.25.40	16.97km	13.1 / 11.9km/h	37.4km/h	172m	47m
11:06	道の駅白馬 WC スムージー甘酒+はくばパイ (898) → 11:25	761m	1.40.41 / 1.59.00	21.86km	13.1 / 11.1km/h	43.5km/h	183m	144m
12:49	道の駅小谷 WC → 13:45	388m	3.23.20 / 4.19.10	47.54km	14.1 / 11.0km/h	51.1km/h	288m	620m
14:58	7-11糸魚川大野店 WC → 15:46	10m	5.31.35 / 6.20.15	72.58km	13.1 / 11.5km/h	52.1km/h	360m	1,072m
16:01	糸魚川駅 → 16:10	-3m	6.36.30 / 6.44.00	76.87km	11.6 / 11.4km/h	〃	388m	1,112m
17:01	道の駅親不知ピアパーク	9m	7.35.33	01.41km	12.0km/h	〃	484m	1,195m
	→ 18:18	m	0.00.00	0.00km	0.0km/h	0.0km/h	0m	0m
18:48	道の駅越後市振の関	16m	0.30.37	9.01km	17.7km/h	41.6km/h	112m	99m
	(通算)		8.06.10	100.42km	12.4km/h	52.1km/h	596m	1,294m

[05-09 23:51(行程・経路図のみ)]

本日の日常日課

給水1: DyDo とろけるピーチネクター@信州健康ランド自販機(130円)
朝1: 朝食バイキング@信州健康ランド(1,080円)
自転車: 8.06.10、100.42km、12.4km/h、52.1km/h
朝2: くるくるレーズンカスタード、モンスターエナジー355@7-11大町上橋店(354円)
補給: ハクバセット(しろうまパイ、信州スムージー信州リンゴと信州産甘酒)@道の駅白馬 PommePomme Ricca(898円)
昼: かき揚げそば@道の駅小谷(908円+税)
補給2: リポビタンD、りんご&カスタードのデニッシュ、果汁100%グレープ、たらみごろっとみかん、ファンタ贅沢ダブル白桃&黄桃@7-11糸魚川大野店(755円)
夜: たら汁定食@道の駅越後市振の関(980円)
給水: 綾鷹茶葉のあまみ@道の駅越後市振の関自販機(140円)

2019年4月30日(火)

[05-09 23:51]

◇ 4日目: 市振～高岡 (ファ1件)

時刻	場所	標高	走行時間	走行距離	平均速度	最高速度	累積標高↑	累積標高↓
08:26	道の駅越後市振の関	41m	0.00.00	0.00km	0.0km/h	0.0km/h	0m	0m
10:39	7-11滑川早月店 WC → 11:24	53m	2.12.30 / 2.57.20	37.80km	17.2 / 12.8km/h	45.3km/h	186m	175m
13:14	道の駅カモンパーク新湊 WC → 14:24	12m	4.48.16 / 5.57.15	69.42km	14.5 / 11.7km/h	〃	274m	307m
15:30	デコラシオン → 15:37	22m	7.03.50 / 7.11.00	86.69km	12.3 / 12.1km/h	〃	387m	410m
18:10	新高岡駅南口 (第一駐輪場)	22m	9.43.47	115.38km	11.9km/h	〃	463m	486m

[05-09 23:56(行程・経路図のみ)]

本日の日常日課

朝: ビタグッドエース3000(貰い物)、デニッシュレモン、アーモンドマドレーヌ、バナナスティックケーキ(D(あたま)H(よさげな)A(なにか)・EPA・カルシウム)@ヤマザキYショップ道の駅越後市振の関(前日購入389円)
自転車: 9.43.47、115.38km、11.9km/h、45.3km/h
補給1: リポビタンD11、ホイップサンドメロン、たらみごろっとびわ@7-11滑川早月店(764円)
昼: 白エビ天丼@道の駅カモンパーク新湊(1,200円)
補給2: キレートレモン155@東横イン新高岡駅新幹線南口自販機(100円)
夜: Bセットとんこつ味(野菜らーめん、ミニ炒飯)、8番餃子@8番らーめん赤祖父店(1,252円)

逐次雑記 2019年4月下旬

2019年4月21日(日)

本日の録画視聴対象番組

◇ 革製品の手入れ

本日の日常日課

2019年4月22日(月)

本日の録画視聴対象番組

本日の日常日課

2019年4月23日(火)

本日の録画視聴対象番組

本日の日常日課

前日分以前の修正箇所

2019年4月24日(水)

本日の録画視聴対象番組

本日の日常日課

2019年4月25日(木)

本日の録画視聴対象番組

◇ おかいモノ

本日の日常日課

2019年4月26日(金)

本日の録画視聴対象番組

本日の日常日課

前日分以前の修正箇所

2019年4月27日(土)

本日の録画視聴対象番組

◇ 1日目: 田無～軽井沢 (ファ4件)

本日の日常日課

2019年4月28日(日)

本日の録画視聴対象番組

◇ 2日目: 軽井沢～大町 (ファ3件)

本日の日常日課

2019年4月29日(月)

本日の録画視聴対象番組

◇ 3日目: 大町～市振 (ファ0件)

本日の日常日課

2019年4月30日(火)

本日の録画視聴対象番組

◇ 4日目: 市振～高岡 (ファ1件)

本日の日常日課