> > 　あとは「80Kcal標準食品栄養表」を買ってきて、あれを見ながら、自分
に一
> > 日に必要な食事・栄養量を計算しながらやっていくよりほかないです。
>
> 知識としては知っていても、
> そんなマメな自己管理ができるような人はそもそも太らないというか…
> 帰ったらパタンＱと寝て朝は出勤時間までギリギリ寝ていて
> ロクに自炊すらできていない状況では食事管理コストを支払う余地がないと
いうか。

　じゃお金で買いましょう。今は糖尿病食ですら売っている時代ですから。
　ダイエットには糖尿病食が一番なんですよー。お高めですけど、自炊しない
(できない)なら金で時間を買う。通販もできるし。これが楽だと思う。

　でも休みの日くらいあると思うので、休みの日にまとめて作ってしまうとい
う手もあると思う。
　自分の食べる量は「手のひらサイズ」と比例するという食品栄養学的例があ
るようですから、試してみる価値はあると思う。「ご飯は両手で軽く盛りくら
い」とか。


"神戸隆行" <kando@nerimadors.or.jp> wrote in message
news:opszs0brzwe5o5lm@news.media.kyoto-u.ac.jp