Noboru SAITOさん wrote <akdct4$dtf$1@nn-tk105.ocn.ad.jp>

> えー。以前、 fj でもいってたとおり、目方が少し増えて
> しまいまして、運動してやせようかといろいろしてます。

えー、同じく昨シーズンのレース終了後から、増え始めまして、

> 全然やせてないの。身長 175cm で 77kg ぐらいのまま。

を、奇遇ですね。私も同じスペックでした。

> まあ、運動というか足首におもり (現在 750g × 両足)

んで、リュックにウエイト6から9kg詰めて、大型の懐中電灯が1kgぐらい。

> とか、雨降ってないときは自転車通勤 (行きはいいけど、
> 帰りは片道 2km, 90m ぐらいの標高差を登る) とかはして

5km ほぼ平坦〜トータル50mぐらいの標高差 を1時間ほどで歩いております。

> いるんですけど、全然体重計にはあらわれてきません。
> 体脂肪率が少しでも改善してたらいいんだけど。

3月から始めて、毎月1kgずつくらい体重は減ってきています。

> とはいえ、夜食べる量を多少減らしただけで、食生活自体
> それほどかわってないというのも大きいかも。

私も間食を無くしたり、夜食を取らなくしたりはしていますけど、もともと
それほど取らない方なので、そちらは微々たるものかと。

> ということでダイエットに成功した方々、なんかいい方法
> ご存じなら教えてください。あまり不健康ではない方法を
> 期待しています。

ぷじょーさんをいたわって、運動しませう。

#うちの車も、あれからエアフロ/セル/オルタと順調に壊れております。(ToT)

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